男性の下っ腹ダイエットなら知らなきゃ損な5つのルール

Rule1:正しい姿勢を保つこと!

ダイエットで見落としがちなのが「姿勢」。運動不足の上に、猫背や反り腰などの体勢を続けていると、筋肉が緩み、下っ腹に脂肪が付きやすくなります!

ダイエットしやすい体を作る基礎は姿勢から。下っ腹を怠けさせないように姿勢を整えると、運動効率も高まりますよ!

正しい姿勢がわかる「ヒザ立ち」

背骨を真っ直ぐ立てた状態に

背骨を真っ直ぐ立てた状態に

図のように、膝立ちをしてみて下さい。

膝立ちをすると、下半身が安定して自然と背骨が真っ直ぐな状態になります。
この背骨が真っ直ぐな状態が、正しい姿勢の感覚です。

骨盤を立てるのがポイント!前に倒れても後ろ倒れても×

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